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标题: 求赐教，高手给点建议。 [打印本页]

作者: 明明好 时间: 2012-8-11 10:43
标题: 求赐教，高手给点建议。
本帖最后由明明好于 2012-8-11 11:01 编辑

已经节食减脂一个月了，成功减脂了6公斤，因为工作关系有氧实在没时间。高手们帮忙看看现在的脂肪含量是不是可以力量锻炼增肌了，个人觉得上半身还可以只是腹部一圈的脂肪稍厚一些，请大家给点建议。 (, 下载次数: 1671) (, 下载次数: 101)

作者: 明明好 时间: 2012-8-11 12:07

j68950438w 发表于 2012-8-11 12:06
我自己的锻炼经验力量训练其实任何体型的都等你真正的开始锻炼后就会节食了胃口会很好这时就改善下自己 ...

非常感谢，从今天开始先练8分钟。加上节食应该会有效果。

作者: 明明好 时间: 2012-8-11 12:35

j68950438w 发表于 2012-8-11 12:10
不用为了小肚子特意节食力量训练需要营养不然没肉多难看

嗯平时饮食都是尽量少吃淀粉类的食物，鸡蛋牛肉鸡肉都是吃的。我的上半身可以全面进行力量增肌锻炼了吧？腹部先不追求六块呢。

作者: 明明好 时间: 2012-8-11 13:18

j68950438w 发表于 2012-8-11 12:55
上半身当然可以！腹肌慢慢来呗

非常感谢能否加上QQ 这样请教问题更方便些哈。

作者: haha 时间: 2012-8-11 22:45
用你的方法继续啊。

作者: 123 时间: 2012-8-12 12:22
身材不错啊，有点肉也挺好的

作者: 刘、先森 时间: 2012-8-16 13:39
jiayouba m,,,,,

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