家庭健身论坛

标题: 请教大虾，健身之前的进食问题 [打印本页]

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作者: 爱健身的小V    时间: 2012-8-9 17:22
标题: 请教大虾，健身之前的进食问题

大虾们， 小弟健身也有3个多月了，中间停顿过20天，可能方法可能不怎么好。体重并没有明显变化.

这次想请教一个问题，我每天的健身时间是，下午4点半开始. 中午12点吃的午饭， 4点的时候已经开始有饥饿感了，但是坚持不吃东西，老想着健完身再补充营养.     最近健身的时候饿得厉害，力量都感觉发挥不出来，  想请教大家，健身之前应该补充一点食物吗？ 补充完食物之后多久可以开始健身？？？？    谢谢！望赐教！

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作者: Arbor_Day    时间: 2012-8-9 18:22
健身前2小时左右应该填些食物。象你这样饿着练，有害身体，一定记住了。

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作者: 567    时间: 2012-8-9 21:18
建议你吃饭，2个小时后6点半健身。

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作者: 单行线    时间: 2012-8-9 23:00
有饥饿感了，还健身，肌肉能保的住吗

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作者: binneyben    时间: 2012-8-10 07:58
保不住肌肉留得住线条

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作者: 枫叶红了    时间: 2012-8-10 15:40

567 发表于 2012-8-9 21:18
建议你吃饭，2个小时后6点半健身。

那如果早上锻炼对肌肉增长就更加不好啦？

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作者: 爱健身的小V    时间: 2012-8-10 20:35

Arbor_Day 发表于 2012-8-9 18:22
健身前2小时左右应该填些食物。象你这样饿着练，有害身体，一定记住了。

好的！谢谢你！！！受教

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作者: 爱健身的小V    时间: 2012-8-10 20:35

567 发表于 2012-8-9 21:18
建议你吃饭，2个小时后6点半健身。

谢谢你的建议哦，懂了

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作者: 爱健身的小V    时间: 2012-8-10 20:36

单行线 发表于 2012-8-9 23:00
有饥饿感了，还健身，肌肉能保的住吗

开始不太懂...以为健身前吃东西不好。 现在懂了。论坛的兄弟真热心。。。感动..

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