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标题: 胸部减脂加增肌可以一起进行吗？ [打印本页]

作者: dengnairui 时间: 2012-8-8 23:16
标题: 胸部减脂加增肌可以一起进行吗？
本帖最后由 dengnairui 于 2012-8-8 23:16 编辑

本人182CM 210斤 30公斤哑铃一对（实重14公斤每个）每天8组哑铃飞鸟 8组卧推每组15-20
上部中部有明显改善脂肪明显减少下部不明显而且还是一堆肥肉
请教大神们这样可以吗？还是要做哪些改善？
短期打算只练胸肥肉太难看了。。。。

作者: binneyben 时间: 2012-8-9 07:43
可以，不过差一点，改下斜卧推，你的胸部下部就会改善了！只练胸部，太局限了，可还是可以的，隔天锻炼好一点，那样恢复的比较好

作者: 567 时间: 2012-8-9 21:27
可以，多大的辛苦多大的收获。

作者: dengnairui 时间: 2012-8-9 21:48
那我就继续了试试下斜

因为胸部太尴尬明年夏天要穿跨带背心！！！！！！！！！！

作者: binneyben 时间: 2012-8-10 07:59
为了穿背心而去锻炼，果然是炫耀族

作者: dengnairui 时间: 2012-8-14 22:55
炫耀不炫耀的。。。反正不能一直难看下去吧

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