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标题: 为什么我吃增肌粉没有效果呀。 [打印本页]

作者: Sailship 时间: 2012-8-8 00:27
标题: 为什么我吃增肌粉没有效果呀。
我是7月1号开始锻炼的，也同时吃康比特的增肌粉（就是首页那种蓝罐子的），没练的时候是59KG，现在练了一个月了，每天都吃，而且也是按照要求吃的（运动后半小时内，水的温度不超过体温），现在都8月8号了，称了一下还是59KG，Jesus Christ，为什么没效果呢。。。。

作者: 鬼火 时间: 2012-8-12 09:38
你照我的方法吃加上锻炼一个月下来我保证你有变化早上起来一碗燕麦片加一包牛奶拌着吃 9点半3个鸡蛋（2个鸡蛋白和黄都吃）第3个光个蛋白午饭照常吃下午3点 3个鸡蛋光吃蛋白晚饭照常吃 7点半可以锻炼了时间为40到60分钟（锻炼什么自个要有计划）练好后休息会再去洗澡不要马上去洗洗好后过个半小时一个香蕉一片面包（面包上可涂点果酱或者花生酱）睡前喝一杯蛋白粉再吃一粒善存片如果一月下来没变化你就得去医院检查肠胃了兄弟祝你健身愉快

作者: Sailship 时间: 2012-8-13 23:57

鬼火发表于 2012-8-12 09:38
你照我的方法吃加上锻炼一个月下来我保证你有变化早上起来一碗燕麦片加一包牛奶拌着吃 9点半3个鸡蛋（ ...

谢谢了，我照着你说的试试看

作者: ωǒ℡_宅.♂ 时间: 2012-10-10 18:22
你的锻炼强度不够吧我吃了一桶长了13斤

作者: wry_smile 时间: 2013-2-18 13:58

ωǒ℡_宅.♂ 发表于 2012-10-10 18:22
你的锻炼强度不够吧我吃了一桶长了13斤

请问你是练多久才开始吃的啊，

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