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标题: 瘦人求健身指导和计划 [打印本页]

作者: 阿均 时间: 2012-8-6 21:30
标题: 瘦人求健身指导和计划
本人男 30岁 170CM 49KG 各种生理正常太瘦很苦恼请各位前辈给一个锻炼指导和计划在此感谢

作者: 为什么 时间: 2012-8-6 23:11
先做半个月有氧，让身体适应半个月，才能上力量，这半个月你可以在论坛多学习。

作者: gmat 时间: 2012-8-8 10:23

为什么发表于 2012-8-6 23:11
先做半个月有氧，让身体适应半个月，才能上力量，这半个月你可以在论坛多学习。 ...

有氧有那些，可否给个链接？

作者: 唯じò_ぴé爱 时间: 2012-8-8 11:05

为什么发表于 2012-8-6 23:11
先做半个月有氧，让身体适应半个月，才能上力量，这半个月你可以在论坛多学习。 ...

有氧是哪些啊

作者: 阿均 时间: 2012-8-8 18:30
嗯好的小学时期的我非常喜欢跑看来放下那么久之后还要再抓起来

作者: 为什么 时间: 2012-8-15 17:17

唯じò_ぴé爱发表于 2012-8-8 11:05
有氧是哪些啊

跑步、游泳、原地高抬腿跑、仰卧起坐都算

作者: 为什么 时间: 2012-8-15 17:17

gmat 发表于 2012-8-8 10:23
有氧有那些，可否给个链接？

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