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标题: 我是新手，谁愿意每天给我说一个健身动作，循序渐进锻炼 [打印本页]

作者: zeng515688 时间: 2012-8-6 03:52
标题: 我是新手，谁愿意每天给我说一个健身动作，循序渐进锻炼
我是新手，谁愿意每天给我说一个健身动作，循序渐进锻炼

作者: haha 时间: 2012-8-6 06:55
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

作者: 567 时间: 2012-8-6 13:55
计划区，找个计划，有个初级的不错的，重要的是动作要标准。

作者: 9527 时间: 2012-8-6 23:16
说动作没用，关键自己要熟悉动作，也就是目标肌肉发力的过程。

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