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标题: 这个健身计划中使用小重量耐力训练对增加肌肉有什么帮助? [打印本页]

作者: IntoDark 时间: 2012-8-4 22:18
标题: 这个健身计划中使用小重量耐力训练对增加肌肉有什么帮助?
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这个健身计划中使用小重量耐力训练对增加肌肉有什么帮助?

为什么后3天不按照前面3天的重量训练,而要减少重量增加个数?

作者: 9527 时间: 2012-8-4 22:31
有增加心肺功能的作用吧，防止肌肉力量上来了，心肺功能跟不上了。

作者: 及时雨 时间: 2012-8-4 22:36
是啊，怎么回事啊

作者: IntoDark 时间: 2012-8-4 23:13

9527 发表于 2012-8-4 22:31
有增加心肺功能的作用吧，防止肌肉力量上来了，心肺功能跟不上了。

如果我只想让肌肉涨快一点,是不是后3天也按照前3天的重量练,更好一些?

作者: 林曼曼 时间: 2012-8-5 11:58

.....不懂.增加心肺功能可以跑步.

作者: 9527 时间: 2012-8-5 21:04

IntoDark 发表于 2012-8-4 23:13
如果我只想让肌肉涨快一点,是不是后3天也按照前3天的重量练,更好一些?

心肺功能是肌肉和力量增长的基础啊

作者: IntoDark 时间: 2012-8-7 06:36

9527 发表于 2012-8-5 21:04
心肺功能是肌肉和力量增长的基础啊

要增加心肺功能是不是去慢跑比较好呢

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