家庭健身论坛

标题: 健身询问 [打印本页]

作者: Donnie_Yen-- 时间: 2012-8-2 18:43
标题: 健身询问
想请教懂得健身的朋友，我健身也算是3个月，是每天都坚持锻炼还是隔天锻炼，为什么每次练完只感到肌肉涨但并不感到酸，这是为什么

作者: 123 时间: 2012-8-2 20:17
感觉酸涨需要多组数刺激才可以

作者: haha 时间: 2012-8-2 21:15
肌肉涨就对了，要有泵感嘛。

作者: 在路上 时间: 2012-8-2 21:55
要定时的尝试增加训练强度，加负荷、加组数。

作者: VVCC 时间: 2012-8-3 17:46
你可以练2天休1天。

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