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标题: 腹部力量训练4点技巧 [打印本页]

作者: 今年28 时间: 2012-8-1 23:34
标题: 腹部力量训练4点技巧
腹部力量训练4点技巧：

1．动作迅速，但要全神贯注

2．当你无法做大幅度练习动作时，继续做小幅度动作，“燃烧”能量，使腹肌更加发达、线条分明。

3．每次训练结束前，保持一段时间的腹肌紧张（如静力收缩）会非常有效。

4．腹肌训练的组数和次数不需要比其它肌肉训练的次数更多

作者: jacky6501103 时间: 2012-8-3 14:15
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: 今年28 时间: 2012-8-3 17:16

jacky6501103 发表于 2012-8-3 14:15
这个帖子不错，大家快来顶起来！

非常感谢。

作者: ⒓种颜ζè 时间: 2012-8-3 23:00
请问第4条怎么理解``不是很明白`麻烦解答

作者: 今年28 时间: 2012-8-8 22:20

⒓种颜ζè 发表于 2012-8-3 23:00
请问第4条怎么理解``不是很明白`麻烦解答

重点也是关注动作质量。

作者: 叶绿思雨 时间: 2012-8-12 15:07
谬论

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