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标题: 每次健身要间隔多久的问题！！！ [打印本页]

作者: 5185398 时间: 2012-8-1 23:18
标题: 每次健身要间隔多久的问题！！！
请问到底每次健身要间隔多久？ 24小时？48小时？还是32小时？还是要每天都要锻炼？
还有就是健身后要多久喝蛋白质粉效果最好？可以在蛋白质粉里放点牛奶粉和燕麦一起喝吗？

这两个问题困恼我好久了。。。
请大侠们帮帮我。

作者: 123 时间: 2012-8-2 20:21
至少48个小时，具体还要看你的训练强度，纠结什么啊，实际练练就知道了。

作者: Arbor_Day 时间: 2012-8-2 20:44
要看你的疲劳恢复程度的快慢

作者: 5185398 时间: 2012-8-2 23:23
要如何知道自己的疲劳恢复程度的快慢？

作者: jacky6501103 时间: 2012-8-3 14:15
这个帖子不错，大家快来顶起来！

作者: 葛善强 时间: 2012-8-4 08:23
恢复和自己的身体状况、锻炼强度
有很大的关系

作者: bodybuilding 时间: 2012-10-31 16:26
恢复过来，身体不疼不酸了就可以，根据个人不同一般48小时

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