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标题: 身高186 体重100KG 求减肥 [打印本页]

作者: 念、半度晴空， 时间: 2012-8-1 17:05
标题: 身高186 体重100KG 求减肥
高考完后闲在家..打工一个月了剩下这些时间准备干点自己的爱好顺便减肥增肌肉
顺便说下。。虽然100KG 但是看起来不胖。。。
主要想减掉肚子上的游泳圈和增加上身肌肉
下身肥肉很少。。

肚子肚子我的肚子。。。
主要人物在上身。。 (, 下载次数: 68) (, 下载次数: 60)

作者: 及时雨 时间: 2012-8-1 17:25
减肥，有氧+力量训练吧，都要高强度的。
上午有氧，下午或晚上练力量。

作者: 念、半度晴空， 时间: 2012-8-1 17:44

谢了。。。

作者: 健身小子 时间: 2012-8-1 21:11
练肌肉就可以了，肌肉可以燃烧脂肪的。

作者: im'possible 时间: 2012-8-1 21:48
看你的头像不像100KG的人啊

作者: binneyben 时间: 2012-8-2 08:09
100KG是我的目标，大家向各自的方向努力吧

作者: Arbor_Day 时间: 2012-8-2 17:32
我只想70KG努力就够了。

作者: 用戶已成神ㄟ→ 时间: 2012-8-2 21:04
期待成果照！

作者: arotasha 时间: 2012-8-2 21:20
额。楼主很结实，估计减起来掉体重比较慢吧。我是虚胖。每天慢跑40分钟，一个月从100KG瘦到90KG了。呵呵。楼主可以直接练肌肉？

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