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标题: ！大侠们！有关健身次数的话题！！！ [打印本页]

作者: 5185398 时间: 2012-7-30 22:39
标题: ！大侠们！有关健身次数的话题！！！
请问各位！
每一星期都健身几次？每一天有该健身几次为佳？
如果因为岔气的原因休息 2-3天再健身的话肌肉会不会变软？会不会没力气？
该不该休息呢？还是减轻强度再继续练？

作者: nono 时间: 2012-7-30 23:06
岔气，这么严重，要休息2-3天。

作者: 单行线 时间: 2012-7-30 23:09
当然要连着做了，这样才能叠加刺激肌肉啊。

作者: binneyben 时间: 2012-7-31 08:02
该休息还是要休息的

作者: 朋友 时间: 2012-8-1 09:53
这要看每个人的本事身体素质了，记住量力而行就可以了

随着你锻炼之后体能的增长，适当的调整训练计划就可以了

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