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标题: 增肌粉与蛋白粉，增肌粉还是蛋白粉？ [打印本页]

作者: nono 时间: 2012-7-30 19:49
标题: 增肌粉与蛋白粉，增肌粉还是蛋白粉？
   增肌粉与蛋白粉，增肌粉还是蛋白粉？

   1、蛋白粉

   首先说一下蛋白粉，它的主要成分是蛋白质，蛋白质可是说是生命的物质基础，如果没有蛋白质就吗没有生命，蛋白质占人体重的16.3%，肌肉生长需要依靠蛋白质来补充，尤其是强烈刺激后的肌肉更需要蛋白质来满足肌肉生长的需要，由此可以断定肌肉块越大的人蛋白补充的越多。蛋白质每日每公斤体重需要补充2到3克，每餐都要补充，当然不见得必须是和蛋白粉，其实蛋白质的主要来源还是我们吃的食物中，只不过蛋白粉相对食物中的蛋白质比较容易吸收而已。

   2、增肌粉

   其实肌肉生长依靠纯的蛋白质是完全不够的，还需要其他的营养成分，需要一定的比例，比如：碳水化合物、脂肪、维生素等等，增肌粉和蛋白粉的最大区别就在于它将碳水化合物，蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还有谷氨酰胺、肌酸支链氨基酸等等的一些营养成分融合在了一起，最大限度的补充了健美训练后所需要的各种营养素，其中蛋白质和碳水化合物为主，蛋白是肌肉生长必需的碳水化合物则是帮助蛋白质合成的助燃剂，其他的营养素则是补充各组织器官的必要元素。

作者: binneyben 时间: 2012-7-31 08:13
学习了，谢谢楼主的分享，下次楼主

列出优缺点让我们掌握的更多

作者: elmm 时间: 2012-8-14 12:25
有些店说：蛋白粉和增肌粉是一种东西，还有一种增重粉。。。

作者: nono 时间: 2012-8-14 21:01

elmm 发表于 2012-8-14 12:25
有些店说：蛋白粉和增肌粉是一种东西，还有一种增重粉。。。

纯属误导

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