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标题: 瘦人喝增肌粉有用吗？瘦人喝增肌粉是有用的。 [打印本页]

作者: 为什么 时间: 2012-7-29 11:53
标题: 瘦人喝增肌粉有用吗？瘦人喝增肌粉是有用的。
瘦人喝增肌粉有用吗？从增肌粉的营养成分来说，瘦人喝增肌粉是有用的。只是在用法方面需要做一些“优化”，下面我们就体重偏轻的人群在增肌粉的使用上做一些建议：

1、不要空腹喝增肌粉；建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物：面包片、馒头等富含碳水化合物并且可以充饥的食物；

2、不要随时想起了就喝一杯；增肌粉的饮用需要注意时间，一般在锻炼后喝一杯，晚上睡觉前30分钟喝一杯较好；

3、不要过量使用增肌粉；有一部分人群，开始的1-2周使用都是按照使用说明的量进行控制，但是，发现自己1-2周后没有效果，就开始增加使用量，其实这是没有任何的作用的。每天补充30-50克增肌粉为宜。

4、不要只喝不动；运动可以调节人体的分泌，在健身增重的阶段适量的运动可以激发身体的活性，在身体处于比较活跃的状态下进行营养的补充，更能使增肌粉的功效达到最高。

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