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标题: 关于健身增肌与敏捷性兼得的方法。 [打印本页]

作者: ﹏_幻_。 时间: 2012-7-27 17:34
标题: 关于健身增肌与敏捷性兼得的方法。
关于健身增肌与敏捷性兼得的方法。求请教、

作者: haha 时间: 2012-7-27 17:37
不知道敏捷性怎么练

作者: ﹏_幻_。 时间: 2012-7-27 17:52
自己保持原有的敏捷就很难了。

作者: 我好没有爱 时间: 2012-7-27 20:27
楼主是打篮球吗？是的话可以给你点建议
可以穿插者练习田径运动员练的项目
小步跑，高抬腿，跨步跑，跳绳
还有滑步，折返跑之类
肌肉和敏捷兼得比较困难。楼主权衡

作者: 林曼曼 时间: 2012-7-28 09:59

跑步？

作者: zcdcgs 时间: 2012-7-28 18:34
三楼说的没错，还有就是保持身体的柔韧性

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