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标题: 求高人给个计划 [打印本页]

作者: luoguohong 时间: 2012-7-26 23:03
标题: 求高人给个计划
本人170~体重132~~怎么才能肚子减小 (, 下载次数: 130)

作者: 在路上 时间: 2012-7-26 23:11
做腹肌撕裂者吧

作者: one 时间: 2012-7-26 23:36
不算太胖，早上做点有氧，晚上练力量。
或者晚上先力量半个小时，在有氧半个小时。

作者: binneyben 时间: 2012-7-27 07:18
看样子有140多斤啊

作者: 零零崢 时间: 2012-7-27 10:50
做腹肌撕裂者吧

作者: haha 时间: 2012-7-27 17:39
不是高人，漂过。

作者: 林曼曼 时间: 2012-7-28 10:03
减脂就做有氧运动，慢跑是最简单的全身运动来的了~~~~其他喜欢的也行~但要坚持30分钟以上~~~

作者: chenfeidi1 时间: 2012-7-29 16:47
30min有氧+八分钟腹肌v.youku.com/v_show/id_XMjAyOTcyMjI0.html

作者: 黑驴蹄子 时间: 2012-7-30 11:46
还可以不是很胖的，每天做俯卧撑吧，不过贵在坚持、

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