JitHan 发表于 2012-7-25 13:52 你没安排休息日呀?这可不好!一周至少有一天是需要完全放松的吧。 还有,我觉得你最好是把胸肌和背肌分开 ...
im'possible 发表于 2012-7-25 17:29 MB什么意思?一次50组,强度好大啊,多长时间完成?
易人北 发表于 2012-8-8 14:05 10MB? MB 是什么单位 是多重?