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标题: 怎么把腰练粗？ [打印本页]

作者: Sunny_順 时间: 2012-7-24 00:02
标题: 怎么把腰练粗？
新手请教！我身高183CM，体重68KG，肩膀最近练得宽度还行，但是腰看上去很细，怎么练能把腰练得看上去粗一些呢？

作者: binneyben 时间: 2012-7-24 08:22
哑铃硬拉，俯身划船

作者: 及时雨 时间: 2012-7-24 17:24
硬拉和山羊挺身啊

作者: Sunny_順 时间: 2012-7-24 17:56

及时雨发表于 2012-7-24 17:24
硬拉和山羊挺身啊

把背练一下会不会好看些呢？我背阔肌很不发达！

作者: Sunny_順 时间: 2012-7-24 17:57

binneyben 发表于 2012-7-24 08:22
哑铃硬拉，俯身划船

还是不能忽略背部练习啊！要加强背部练习好了！

作者: Arbor_Day 时间: 2012-7-24 21:00
背和胸属于大肌肉群，一定要练好了。腿也必须练好。

作者: Sunny_順 时间: 2012-7-24 21:34

Arbor_Day 发表于 2012-7-24 21:00
背和胸属于大肌肉群，一定要练好了。腿也必须练好。

:lo多谢指教了~

作者: 林曼曼 时间: 2012-7-28 10:06

大家都要腰细，你要腰粗？？？？

作者: 及时雨 时间: 2012-8-1 17:22

Sunny_順发表于 2012-7-24 17:56
把背练一下会不会好看些呢？我背阔肌很不发达！

那就做硬拉，都能练到。

作者: Sunny_順 时间: 2012-8-4 21:21

林曼曼发表于 2012-7-28 10:06
大家都要腰细，你要腰粗？？？？

哈哈哈哈~从小到大腰都没粗过~~也不能太细啊~

作者: Sunny_順 时间: 2012-8-4 21:22

及时雨发表于 2012-8-1 17:22
那就做硬拉，都能练到。

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