家庭健身论坛
标题:
新手训练金字塔法则与力竭加哑铃的问题
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作者:
雪情寺′默心
时间:
2012-7-22 19:58
标题:
新手训练金字塔法则与力竭加哑铃的问题
训练两个多月了,一些基本的肌肉线条出来了,但是没增重!刚购买了30kg一副的哑铃,瘦人初期健金字塔法则管用吗?力竭对于新手有用吗?多久换一次重量?RM与组数呢?
作者:
灬.壹.嗰’丶黑
时间:
2012-7-22 20:12
j金字塔是个什么方式?
作者:
567
时间:
2012-7-22 20:34
当然有用了,没增重,你看你的饮食和休息情况怎么样
作者:
Arbor_Day
时间:
2012-8-6 21:00
我还属于新手,3个月
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