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标题: 15岁健身会不会太早要怎么制定健身计划？ [打印本页]

作者: 战壕扬/ch 时间: 2012-7-20 09:51
标题: 15岁健身会不会太早要怎么制定健身计划？
我今年15岁灰常瘦无意中看到了这个论坛，就去买了对哑铃 15KG 坚持到现在两个多月了吧几乎每天都练
这几天感觉好像有点过了请问一下 15岁的健身计划应该怎么做天天做可以吗

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2012-7-20 17:32
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
你用这个计划吧，强度可以根据自己情况慢慢加上去，动作和组数。

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