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标题: 瘦人菜鸟求帮助 [打印本页]

作者: ThinMan 时间: 2012-7-19 09:58
标题: 瘦人菜鸟求帮助
现在我有充足的时间，之前的一个月我都坚持每天练

但是看到一些帖子，好像要隔一天练效果会比较好吗

照这样说每天坚持练一个部位会不会没有效果了

作者: 呵呵_~ 时间: 2012-7-19 10:04
新手最好隔天吧~

作者: 屎坨坨 时间: 2012-7-19 11:26
是啊，肌肉能的到休息，才能长大

作者: 123 时间: 2012-7-19 18:07
每天练一个部位可以啊，隔天练好处是，强度能上来、保证肌肉的休息和容易坚持。哈哈

作者: owinsono 时间: 2012-7-19 21:17
我感觉隔天练。好像肌肉没什么锻炼。胸部要隔好几天才重复训练到。不过我现在也是隔天练！

作者: ThinMan 时间: 2012-7-20 09:51

123 发表于 2012-7-19 18:07
每天练一个部位可以啊，隔天练好处是，强度能上来、保证肌肉的休息和容易坚持。哈哈 ...

如果坚持每天练几个部位这样能行吗这位哥

作者: 123 时间: 2012-7-21 09:31

ThinMan 发表于 2012-7-20 09:51
如果坚持每天练几个部位这样能行吗这位哥

你看计划区区的初级计划，就是一天2个部位，也行，就是对每个部位没有单个部位的刺激强。

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