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标题: 8分钟到底管用吗？具体该怎么做啊 [打印本页]

作者: 开心就好 时间: 2012-7-18 10:08
标题: 8分钟到底管用吗？具体该怎么做啊
8分钟到底管用吗？具体该怎么做啊。请高手指导。

作者: 呐喊 时间: 2012-7-18 10:55
坚持做，开始可以慢点，但也不要休息时间过长，最好都能跟上

作者: 123 时间: 2012-7-18 17:25
去视频区找视频，很详细的

作者: 笑凌风 时间: 2012-7-18 17:28
哪个对于初学者其实是比较难的

作者: 开心就好 时间: 2012-7-19 16:04
多谢各位大侠

作者: 咒语—在云端 时间: 2012-7-26 10:15
比较难我把rm减少了刚刚开始10个现在能15个了天天做上腹肌有明显变化下腹变化小估计还是动作不标准视频节奏太快记住了可以先放慢速度慢慢改变体质现在我练了1个月感觉还不错坚持

作者: nbvince 时间: 2012-12-1 22:21
我做了快一个月了，中间吃不消要休息休息几次，做完全部要20分钟。。。。。。

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