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标题: 充血？泵感？ [打印本页]

作者: 衣服是灰色的 时间: 2012-7-18 01:04
标题: 充血？泵感？
本帖最后由衣服是灰色的于 2012-7-18 01:05 编辑

请问什么是充血感觉？泵感？谁能详细说说谢谢。我新手。如果50分钟锻炼下来没力气了。还是没这种感觉。是不是就没有'效果。感觉手臂力量不够持久目标肌肉没锻炼饱和。手臂就受不了了

作者: nono 时间: 2012-7-18 06:33
比如你做2头，臂弯举到最后能感觉2头充血的感觉啊。
http://www.yaling8.com/way/355.html

作者: 123 时间: 2012-7-18 17:25
恩就是练到充血的感觉

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