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标题: 初次健身，第三天怎么两边肾疼的厉害？？？ [打印本页]

作者: 皓毅 时间: 2012-7-17 10:19
标题: 初次健身，第三天怎么两边肾疼的厉害？？？
当天下午我做了5组哑铃平卧推 3组前平举，3组单臂弯举，和4组深蹲，最后还做的腹肌撕裂者，第二天大腿太别疼，胸部腹部跟胳膊没有感觉，就腿疼的厉害，晚上我又做了次腹肌撕裂者，做的动作不多，到了第三天早上两边神就疼，坐着感觉不出来，只要站着，挺直一些就感觉两边的肾酸疼酸疼的，这是怎么回事，是不是做腹肌撕裂者动作不到位的原因

作者: yty914 时间: 2012-7-17 11:10
动作不到位。。。练腹肌发力点变成了腰部

作者: 皓毅 时间: 2012-7-17 11:16
我觉得也是，这样的话不影响我锻炼吧

作者: 单行线 时间: 2012-7-17 17:21
初期锻炼强度不太大，慢慢来。

作者: 史東史東℃ 时间: 2012-7-17 17:23
刚练是这样的。。不过开始热身一定要做好。。
我20来岁的时候健身基本不用热身的。。现在快奔3了才知道热身的重要啊

作者: 911 时间: 2012-7-17 17:42
初次健身好像都疼。

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