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标题: 我是新手！请大家给个计划！ [打印本页]

作者: www.磊.com 时间: 2012-7-17 08:58
标题: 我是新手！请大家给个计划！
我是今年3月一号开始减肥的，减肥方法是原地跑，每天跑一小时。已经成功减肥35斤了，现在的体重还是有160斤，腿已经接近正常了，但是肚子和胸的赘肉还是挺多，所以现在想要练力量，我的目标是第一减脂肪，第二练块！我身高：175.希望高手们能多多赐教！

作者: 单行线 时间: 2012-7-17 17:15
你你可以在不改变跑步的情况下，练力量就行。
去论坛区，找个力量计划跟着练就可以了。

作者: www.磊.com 时间: 2012-7-20 13:42
好的！谢谢

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