家庭健身论坛

标题: 想我这样通过锻炼 6个月能长5kg么？ [打印本页]

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作者: 如风往事    时间: 2012-7-15 23:11
标题: 想我这样通过锻炼 6个月能长5kg么？


  目前我184cm，59kg， 小骨架细长条的那种，天生的， 通过锻炼 能长肉么？

今天摔给同事100元，让他在淘宝代购对哑铃。没想到30kg的一对要200多，我晕

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作者: 如风往事    时间: 2012-7-15 23:22
上班没几年，好的没会，酒没少喝，烟没少抽，最近戒烟快2个月了，整天无精打采的。偶然看到这个哑铃健身吧感觉挺不错的。

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作者: haha    时间: 2012-7-16 07:19
太能了，5KG还是很轻松的，多混论坛坚持训练你就知道了。

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作者: 屎坨坨    时间: 2012-7-16 09:23
坚持！！肉就长出来了

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作者: 朋友    时间: 2012-7-16 13:02
只要坚持合理运动，健康饮食，相信你很快可以看到效果的

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作者: 愤怒的小鸟    时间: 2012-7-16 20:20
6个月能长5kg  你的要求一点都不高。。

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作者: 昨夜星辰    时间: 2012-7-16 21:37

haha 发表于 2012-7-16 07:19
太能了，5KG还是很轻松的，多混论坛坚持训练你就知道了。

我怎么就没见6个月长个4 5kg啊，郁闷啊

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作者: 昨夜星辰    时间: 2012-7-16 21:38

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-16 20:20
6个月能长5kg  你的要求一点都不高。。

6个月能长5kg我就满足了啊！！！

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作者: 吴垚    时间: 2012-7-17 16:44
我坚持运动了一个月涨了2KG.  6个月涨5KG其实不难。加油！！！！

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作者: haha    时间: 2012-7-18 06:41

昨夜星辰 发表于 2012-7-16 21:37
我怎么就没见6个月长个4 5kg啊，郁闷啊

你怎么练的  这很正常啊

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作者: 奇奇爸    时间: 2012-7-19 22:20
我想减掉我的肚子和咪咪

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作者: 愤怒的小鸟    时间: 2012-7-20 17:24

昨夜星辰 发表于 2012-7-16 21:37
我怎么就没见6个月长个4 5kg啊，郁闷啊

你身高体重多少，怎么练的

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作者: 昨夜星辰    时间: 2012-7-20 22:24

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-20 17:24
你身高体重多少，怎么练的

我练得挺合理的，可能是肠胃不适很好吧，175 60kg，呵呵

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作者: 昨夜星辰    时间: 2012-7-20 22:25

haha 发表于 2012-7-18 06:41
你怎么练的  这很正常啊

可能肠胃不适很好，我六个月估计也就是4 5斤左右，练了一年了，呵呵

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作者: 低調    时间: 2012-7-21 12:08
1个月长了5斤的飘过

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作者: haha    时间: 2012-7-21 22:23

昨夜星辰 发表于 2012-7-20 22:25
可能肠胃不适很好，我六个月估计也就是4 5斤左右，练了一年了，呵呵

平时有时间就吃点东西。

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作者: He_art    时间: 2012-7-22 21:29
我才20天，隔天练习一次，拼命吃。
3KG。  你满意吗

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作者: 愤怒的小鸟    时间: 2012-7-25 07:14

昨夜星辰 发表于 2012-7-20 22:24
我练得挺合理的，可能是肠胃不适很好吧，175 60kg，呵呵

瘦了点，健身肯定能增重，加油。

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