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标题: 天天练好还是隔天练 [打印本页]

作者: fierce 时间: 2012-7-13 15:19
标题: 天天练好还是隔天练
如题~~
我现在是天天练就是22小时后继续(每天2小时) 是按这情况继续
还是等46小时后(隔一天)再练习？

作者: fierce 时间: 2012-7-13 15:22
补充一下是同一肌肉群每天二头三头三角胸腹肌

作者: fierce 时间: 2012-7-13 15:39
还是说练三四天休一天

作者: 123 时间: 2012-7-13 17:08
对于初级选手来说，隔天练更安全。
但如果你恢复好，状态都非常好，营养跟的上，当然可以选择练3休1，或天天练了。

作者: 史東史東℃ 时间: 2012-7-13 17:50
每天都练只是1天练腰腿肌肉群 2天练胸肩背。腹肌天天练

作者: 123 时间: 2012-7-15 08:51
我是天天练的，我时间很多呵呵

作者: 屎坨坨 时间: 2012-7-15 09:09

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