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标题: 充血 [打印本页]

作者: fierce 时间: 2012-7-11 21:16
标题: 充血
本帖最后由 fierce 于 2012-7-11 21:17 编辑

现在做完哑铃弯举和颈后臂屈伸二头和三头就很大很硬(就是充血啦)尤其是三头像石头
然而之后继续做平板卧推平板飞鸟哑铃仰卧屈臂上拉双杠臂屈伸

做这些人倒是很累很耗体力

但都没有充血的感觉了(感觉肌肉没有充分受力二头三头都软了)
尤其是胸肌感觉只是拉伸而已(就是在拉胸部那两张皮)
俯卧撑有看到胸部肌肉在用力不过做完也没有充血的感觉胸肌还是软软的

作者: ╰笨笨的★→ 时间: 2012-7-11 21:51
应该先胸部后三头

作者: fierce 时间: 2012-7-11 21:52

╰笨笨的★→ 发表于 2012-7-11 21:51
应该先胸部后三头

求教？
动作不是还是这样的吗？总感觉胸肌不受力只有俯卧撑的时候有受力其他只是拉那两张皮

作者: 567 时间: 2012-7-11 23:10
胸部是不好感觉，动作一不准确就练三头了。
逐渐摸索吧

作者: 今年28 时间: 2012-7-11 23:23
我练后胸部明显感觉大了，不就是充血了吗

作者: 今年28 时间: 2012-7-12 18:54
胸部也变大的，只是感觉上不明显

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