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标题: 做完力量训练后该怎么补充碳水化合物？ [打印本页]

作者: zreny 时间: 2012-7-8 18:53
标题: 做完力量训练后该怎么补充碳水化合物？
认真锻炼好几个月了，肌肉明显有了但是体重基本没有增加，我训练完后就吃一根香蕉喝两勺蛋白粉，别的没有再吃。我觉得碳水化合物补充的不对，大家做完力量训练后是怎么补充的碳水化合物。

作者: 爱健身爱美女 时间: 2012-7-8 20:41
把蛋白粉换成增肌粉就什么都有了

作者: VVCC 时间: 2012-7-8 22:16
可以吃鸡蛋、牛奶和米饭啊。

作者: 苦练39 时间: 2012-7-8 23:00
增肌粉，回答完毕。

作者: 火球 时间: 2012-7-9 10:19
碳水燕麦片几十克。

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