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标题: 请教关于呼吸问题 [打印本页]

作者: 衣服是灰色的 时间: 2012-7-6 22:22
标题: 请教关于呼吸问题
请问呼吸是怎么样呢？比如卧推。有的说推上过程呼气放下吸气。也有的说得相反。

作者: binneyben 时间: 2012-7-7 09:17
肌肉向心收缩的时候就是呼气，离心的时候吸气

作者: 呵呵_~ 时间: 2012-7-7 10:05
这个有待研究平时不是太注意。。我比较参照教学视频上的呼吸法特别是老外滴视频·

作者: 123 时间: 2012-7-7 10:18
我是上推时吸气下落时呼气

作者: 衣服是灰色的 时间: 2012-7-7 21:25

binneyben 发表于 2012-7-7 09:17
肌肉向心收缩的时候就是呼气，离心的时候吸气

臥推上去時是向心還是離心？

作者: binneyben 时间: 2012-7-8 07:40

衣服是灰色的发表于 2012-7-7 21:25
臥推上去時是向心還是離心？

我的回答是：
向心

作者: 衣服是灰色的 时间: 2012-7-8 07:50

binneyben 发表于 2012-7-8 07:40
我的回答是：
向心

哦谢谢。就是上去呼气下来吸气。如果飞鸟就是上去呼气打开吸气。深蹲是蹲下吸气起来呼气。俯身划船

是提拉呼气放下吸气？我判断对吗

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-7-8 17:56
一般来说用力时吸气，比如卧推，推举时吸气，放下呼气，这样能更好使肌肉用力。当然适合自己的才是最好的

作者: 垨望者 时间: 2012-7-9 09:33
到底是怎么呼吸啊！！！郁闷哦

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