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标题: 锻炼才10多天就悲剧了 [打印本页]

作者: ███████ 时间: 2012-7-5 20:34
标题: 锻炼才10多天就悲剧了
以前反正我是没有发现，现在我的胳膊怎么不一样粗呢？左手肱二头肌那里比右手细了将近1cm的周长，不过我也是大致的测量了一下，因为肉眼都能看出来不一样。我以前还真的没有发现呢，是不是锻炼的时候不注意的啊，怎么改善啊。我基本是隔一天锻炼一次，有什么俯身飞鸟，仰卧起坐，伏地挺身，平推举，还有几个我忘记叫什么名字了，都是按照12.8.6.4的次数做的，重量不大，为的是能坚持完成。怎么改善一下。因为没有哑铃凳，每一次做躺着的哑铃飞鸟总是感觉左手很吃力。

作者: 苦练39 时间: 2012-7-5 21:16

做哑铃弯举的时候只练左手吧，调整下

作者: 就这样儿 时间: 2012-7-5 21:20
重点练左手被

作者: haha 时间: 2012-7-5 22:50
这个正常，手臂、胸、腿都不一样。

作者: 史東史東℃ 时间: 2012-7-6 09:42
我也是这样的不过没事一起练比较好

作者: 武松 时间: 2012-7-6 09:54
换一下习惯手，，，哈哈哈邪恶一下

作者: 9527 时间: 2012-7-6 17:13
这个都不平衡，只是楼主严重点

单手哑铃调节吧

作者: 阿健726 时间: 2012-7-7 10:13
正常先按常规练吧左手偏弱而已

作者: ███████ 时间: 2012-7-8 18:12

苦练39 发表于 2012-7-5 21:16
做哑铃弯举的时候只练左手吧，调整下

谢谢你啦，我会慢慢改过来的

作者: ███████ 时间: 2012-7-8 18:12

阿健726 发表于 2012-7-7 10:13
正常先按常规练吧左手偏弱而已

谢谢你啦，我会慢慢改过来的

作者: ███████ 时间: 2012-7-8 18:13

9527 发表于 2012-7-6 17:13
这个都不平衡，只是楼主严重点单手哑铃调节吧

谢谢你啦，我会慢慢改过来的

作者: ███████ 时间: 2012-7-8 18:13

武松发表于 2012-7-6 09:54
换一下习惯手，，，哈哈哈邪恶一下

我要鄙视你一下。。。。。。。

作者: ███████ 时间: 2012-7-8 18:14

就这样儿发表于 2012-7-5 21:20
重点练左手被

谢谢你啦，我会慢慢改过来的

作者: ███████ 时间: 2012-7-8 18:14

haha 发表于 2012-7-5 22:50
这个正常，手臂、胸、腿都不一样。

谢谢你啦，我会慢慢改过来的

作者: ███████ 时间: 2012-7-8 18:15

史東史東℃ 发表于 2012-7-6 09:42
我也是这样的不过没事一起练比较好

谢谢你啦，我会慢慢改过来的

作者: yty914 时间: 2012-7-9 11:39
哪边弱，先练哪边

作者: ███████ 时间: 2012-7-11 22:34

yty914 发表于 2012-7-9 11:39
哪边弱，先练哪边

恩恩，在努力的呢。谢谢你啦

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