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标题: 开始健身吃牛奶鸡蛋，还是增肌粉？ [打印本页]

作者: 河舟 时间: 2012-7-5 09:50
标题: 开始健身吃牛奶鸡蛋，还是增肌粉？
准备开始哑铃健身了，请问身高174，体重54公斤，要买多重的哑铃呢，一开始吃牛奶鸡蛋吗，2个月后再吃增肌粉？？
对了，喝牛奶好还是酸奶好呢

作者: Mr.杨↙ 时间: 2012-7-5 14:16

楼主和我的身高体重一样啊

作者: 911 时间: 2012-7-5 17:10
20KG可以了。
还是牛奶好点。

作者: 567 时间: 2012-7-5 17:50
你属于瘦人增肌粉好点

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