家庭健身论坛

标题: 请教各位高人一些基础问题~希望不吝赐教。 [打印本页]

作者: 蔚蓝海岸 时间: 2012-7-4 11:41
标题: 请教各位高人一些基础问题~希望不吝赐教。
个人情况：本人比较胖，175cm，200斤，不臃肿，有一定肌肉，比较灵活。脂肪主要在腰腹，腋下。
问题1：
最近在减脂，是否等减肥差不多了再用哑铃？我担心脂肪没减下去，把肌肉练出来了就显得更熊了。
哑铃是无氧运动吧，有氧运动才能减脂。
问题2：哑铃的选购

包胶的？电镀光杆？电镀+杆子包胶？个人从外观上喜欢电镀+光杆的，但是也看到网上有评论说光杆的也掉漆。

(, 下载次数: 158)

(, 下载次数: 167)

(, 下载次数: 175)

作者: 精钢老豆 时间: 2012-7-4 16:55
第一个问题：有氧为主，兼练无氧，减脂的效率和效果会更好；
第二个问题：随便

作者: nono 时间: 2012-7-4 19:13
其实最好的减脂方式，就是有氧与无氧结合，一次训练有氧和无氧穿插练习。

作者: 爱健身爱美女 时间: 2012-7-4 20:43
电镀的光杆的好，只是需要买副健身手套，30元左右吧。

作者: im'possible 时间: 2012-7-4 20:46
楼主害怕练出肌肉吗？

作者: 火球 时间: 2012-7-4 21:18
楼主的想法太多了。

作者: binneyben 时间: 2012-7-5 07:52
干脆跑步算了，怕肌肉出来影响你的工作吧

作者: 武松 时间: 2012-7-5 08:19
先跑起来再说

作者: z.r 时间: 2012-7-5 20:15
烤漆的最好其次是电镀的包胶的不好因为你不知道他用的什么胶也不知道里面是什么铁

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)