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标题: 麦秸秆的健身日记开帖了 [打印本页]

作者: bengineer 时间: 2012-7-3 22:02
标题: 麦秸秆的健身日记开帖了
前两天去小商品城买了一组30kg的哑铃，今天根据若干老师提供的健身初级计划进行了第一次训练。
感觉还行！我是早晨锻炼的，做了四个动作：哑铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃深蹲、压力正弓步蹲起，每个动作做了四组！到半下午的时候就出效果了！胸肌有点感觉，大腿也有感觉！

一定要坚持下去！

作者: 就这样儿 时间: 2012-7-3 22:05
早晨锻炼不是不好吗
你的哑铃30KG多少钱？

作者: bengineer 时间: 2012-7-3 22:14
别的时间段没有时间，只能选择七点这个时间段了
哑铃式240元电镀的

作者: 567 时间: 2012-7-3 23:24
不要空腹训练，饭后1个小时训练。

作者: bengineer 时间: 2012-7-4 14:55
呵呵，谢谢提醒！

作者: 为什么 时间: 2012-7-4 17:12
你已经迈出成功的第一步了。

作者: 精钢老豆 时间: 2012-7-4 17:28
加油！看好你哦

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