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标题: 训练时哑铃的重量可以调整吗？？ [打印本页]

作者: 弄￠月 时间: 2012-7-3 21:13
标题: 训练时哑铃的重量可以调整吗？？
有的动作前几组可以做到12RM以上，后来就没力气了做不到8RM，应该是可以加减哑铃片的吧。。控制在8~12RM以内

想增大肌肉块的

作者: why? 时间: 2012-7-3 21:58
当然可以，你了解下金字塔法则就知道了。

作者: 567 时间: 2012-7-3 23:23
这个也可以不调整，最后一组能做几个就做几个啊。

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