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标题: 力量和有氧训练完需要喝多好蛋白粉 [打印本页]

作者: 老龍 时间: 2012-7-3 19:24
标题: 力量和有氧训练完需要喝多好蛋白粉
蛋白粉的一天用量要多少？
力量和有氧训练完需要喝多好蛋白粉

作者: ╰笨笨的★→ 时间: 2012-7-3 21:03
每天每公斤体重1.2-2克吧~刨去饮食的摄入基本上训练完来一勺就可以了毕竟普通人需要的不是惊人的维度，而是优美的线条

作者: why? 时间: 2012-7-3 22:00
每天就练后一勺就行，大概25克左右吧，最好在吃点食物。

作者: 老龍 时间: 2012-7-3 22:25
謝謝了

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