家庭健身论坛

标题: 怎样增加横身？ [打印本页]

作者: ぃ淡定 时间: 2012-7-3 12:20
标题: 怎样增加横身？
本人身架比较小，有什么办法能让它变宽点么，亲？

作者: why? 时间: 2012-7-3 17:13
练肩有帮助，而且很快出效果。

作者: 肌肉欲望 时间: 2012-7-22 10:14
直立推举，当然单单练这个也不行，你只要把大肌群都练大了你自然就身架会大了。

作者: JitHan 时间: 2012-7-26 12:47
练背阔肌，背宽了整个人都好看了！

作者: 藤京一 时间: 2012-8-2 22:03
卧推，你没有锻炼过吧！

作者: ぃ淡定 时间: 2012-8-2 23:13

藤京一发表于 2012-8-2 22:03
卧推，你没有锻炼过吧！

亲，卧推是练胸肌的

作者: 藤京一 时间: 2012-8-8 22:26

ぃ淡定发表于 2012-8-2 23:13
亲，卧推是练胸肌的

那就练下拉，哑侧平举，前平举，上推

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)