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标题: 自练一个月，求指导 [打印本页]

作者: 说说而已 时间: 2012-7-1 01:05
标题: 自练一个月，求指导
本帖最后由说说而已于 2012-7-3 14:15 编辑

本人胖子一个，新手，在学校健身一个月，求指导。该怎么锻炼？本人身高167左右，65KG左右。给个计划表

作者: 567 时间: 2012-7-1 06:38
http://www.yaling8.com/way/348.html

作者: 在路上 时间: 2012-7-1 22:08
65KG,还不能称胖子吧。

作者: liujieaaaaaa 时间: 2012-7-1 23:51
确实比较胖，和我差不多，我现在主要是有氧，先减脂再说，还是做一点力量

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-7-2 20:11
肥肉比较多。。。哦。。。

作者: 我要大胸肌 时间: 2013-6-10 17:33
能发个现在的图吗？看看到现在什么效果。我刚开始，

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