家庭健身论坛
标题:
求一减脂 增肌的方法
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作者:
沙滩螃蟹
时间:
2012-6-29 14:22
标题:
求一减脂 增肌的方法
本人22岁,168CM 72KG 腰上赘肉很多 胸部上赘肉也是相当的多,让我很是蛋疼啊? 求高手制定一个减脂增肌的计划。我现有20KG哑铃一对!
作者:
勿忘心安`。
时间:
2012-6-29 14:26
一个月不吃不喝 应该有效果
作者:
韦斯特
时间:
2012-6-29 14:43
可以进行手术,帮助你身边需要帮助的人,把你身上多余的肉转移到你身边身上需要长肉的人身上,比如说我,但是,先说好,不需要坐蹲肉
作者:
健身小子
时间:
2012-6-29 17:12
做有氧啊,跳绳、跑步什么的半个小时,再力量半个小时。
作者:
杯具
时间:
2012-6-29 17:25
做哑铃动作啊,多次数的,每天40分钟,出汗的那种。
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