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标题: 腹肌怎么练不出来 [打印本页]

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-6-21 15:39
标题: 腹肌怎么练不出来
我每天都做撕裂着和8分钟的，锻炼2个月了，还是没有效果

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-6-21 16:27
上图，看图说话

作者: love 时间: 2012-6-21 18:44
减肥的话至少每天运动30分钟的，还有你饮食怎么样

作者: 911 时间: 2012-6-21 18:50
腹肌很难练，别想2个月就出效果，需要先减脂再增肌的。

作者: 一粒尘埃 时间: 2012-6-21 22:23
哎，同样郁闷啊。现在每晚用仰卧起坐板练3组个30个。可效果还是不明显。感觉外面一层脂肪。

作者: binneyben 时间: 2012-6-22 09:18
我知道，要练腹肌，有氧运动时很重要的，可我没有条件啊，只能练力量，或做8分钟腹肌训练，这段时间是，几天一次，没有效果！

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-6-23 09:53
唉，同样郁闷嗯，大家一起加油把，我QQ1269879821，可以加我下

作者: 别把我健忘 时间: 2012-7-26 09:21
每天都做撕裂着和8分钟的，肯定练得出，只要跟着练！~我觉得腹肌形易出，不过就是本身有点瘦

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-8-16 12:28

love 发表于 2012-6-21 18:44
减肥的话至少每天运动30分钟的，还有你饮食怎么样

我别的瘦，就是肚子

作者: ╄瞬間の悸動 时间: 2012-8-16 12:29

binneyben 发表于 2012-6-22 09:18
我知道，要练腹肌，有氧运动时很重要的，可我没有条件啊，只能练力量，或做8分钟腹肌训练，这段时间是，几 ...

恩，你这样太少了

作者: 一粒尘埃 时间: 2012-8-22 22:02
同样的烦恼啊

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