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标题: 没时间练怎么办晚上很晚下班 [打印本页]

作者: 衣服是灰色的 时间: 2012-6-18 07:42
标题: 没时间练怎么办晚上很晚下班
大家好我172 才53公斤。。。我晚上上班11点多才到家。都要2点才睡觉，，早上9点多起床 10点要出门上班下午3点休息2个小时。说说我安排那个时间锻炼好呢。。。如果早上锻炼。。刚起床空腹锻炼可以吗，或者喝杯牛奶锻炼？锻炼前1小时要补充营养的话。。我没时间啊，，我这么瘦能锻炼好吗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: TJK 时间: 2012-6-18 07:51
这貌似很为难

作者: 衣服是灰色的 时间: 2012-6-18 07:54

TJK 发表于 2012-6-18 07:51
这貌似很为难

对啊早餐空腹锻炼不行吗？

作者: TJK 时间: 2012-6-18 08:55

衣服是灰色的发表于 2012-6-18 07:54
对啊早餐空腹锻炼不行吗？

我没听说过空腹练有什么弊端的说法，但也没听说过空腹适合锻炼的。不过想想嘛，你是要增重，训练时体内没营养以供消耗，估计不是什么好事

作者: 垨望者 时间: 2012-6-18 10:51
我时间和楼主差不多啊！！望咨询！！！谢谢

作者: nono 时间: 2012-6-18 17:09
瘦人不要空腹训练，你的工作时间有点长啊。

作者: 为什么 时间: 2012-6-18 17:16
下午3点休息的2个小时，状态怎么样，好的话可以这时健身啊。

作者: 衣服是灰色的 时间: 2012-6-18 17:46

为什么发表于 2012-6-18 17:16
下午3点休息的2个小时，状态怎么样，好的话可以这时健身啊。

状态一般把。有时会有点困。因为我平时这时候躺着看电视

作者: 衣服是灰色的 时间: 2012-6-18 17:49

nono 发表于 2012-6-18 17:09
瘦人不要空腹训练，你的工作时间有点长啊。

8个多小时。主要坐车来回要2小时地铁

作者: zcdcgs 时间: 2012-6-18 22:19
就利用下午那两个小时

作者: 衣服是灰色的 时间: 2012-6-18 22:28

zcdcgs 发表于 2012-6-18 22:19
就利用下午那两个小时

谢谢。我就试试这个shij

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