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标题: 哭求高手解惑 [打印本页]

作者: 爱是永恒美丽 时间: 2012-6-17 17:36
标题: 哭求高手解惑
本人27岁男 1米8的身高体重80KG整司机就胖脸和肚子其余都很匀称求高手指条明路如何瘦脸和肚子！！！现在每天慢跑8公里45分钟左右

作者: 567 时间: 2012-6-17 20:08
现在每天慢跑8公里45分钟左右可以的，控制饮食，少吃油炸食品。
也可以在配合点力量训练，饮食以蛋白质为主。

作者: 小石头光光 时间: 2012-6-17 20:22
如果你能坚持每天45分钟跑步就行了。

作者: 我要健身拉 时间: 2012-6-17 20:49
在做20分钟仰卧起坐。

作者: 肉面肥龙 时间: 2012-6-18 04:26
对于我来说，你已经很瘦了

作者: 爱是永恒美丽 时间: 2012-6-18 09:57
每天8公路烧掉500+大卡跑了大半个月了感觉肚子小点了不明显

作者: water_225 时间: 2012-7-12 00:29

567 发表于 2012-6-17 20:08
现在每天慢跑8公里45分钟左右可以的，控制饮食，少吃油炸食品。
也可以在配合点力量训练，饮食以蛋白质为主 ...

大师，在别人的帖子里面找到了你呵呵，真心希望你能指教下，呵呵，谢谢

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