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标题: 40岁男人想健身，请高手指导 [打印本页]

作者: a高山流水a 时间: 2012-6-17 15:03
标题: 40岁男人想健身，请高手指导
本人41岁，身高174CM，体重57KG。无疾病史。历史最重时62KG，那是20年前的事了。现在想健身，这个年龄不想做健美模特了，就是想增加体重，身体有型，望高手给个健身方案呗

作者: TJK 时间: 2012-6-17 15:12
174.57,是蛮轻的，41岁，这还真不好发言了

作者: 567 时间: 2012-6-17 16:46
41岁，强烈支持啊，大哥加油，多看看帖子，对你有帮助的。

作者: 小石头光光 时间: 2012-6-17 20:23
加油，前3个月效果明显，方法正确一定能超过你的最高体重的。哈哈

作者: 我要健身拉 时间: 2012-6-17 20:48
增加体重，力量训练+营养啊，坚持就是胜利。

作者: Feifeifofo 时间: 2012-6-18 22:28
网站有很多帖子，足够用了

作者: 无罪的挽歌 时间: 2012-7-1 10:59
41怎么了？健身房有很多大叔都是40多, 还有62年的,那一身肌肉,人家练了4年多, 看起来就和40多一样

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