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标题: 关于胸肌和三角肌 [打印本页]

作者: 384283633 时间: 2012-6-16 22:41
标题: 关于胸肌和三角肌
本人初二，刚到170，体重120，无聊时会锻炼一下，但是不标准。请问各位前辈我该用多重的哑铃，家里有对12磅的，似乎不能做到力竭。还有胸肌和三角肌，肱二头怎么练啊

作者: 384283633 时间: 2012-6-16 22:41
大哥大姐给点建议啊

作者: 今年28 时间: 2012-6-16 23:04
刚到170，体重120,搞副30KG的吧。

作者: 384283633 时间: 2012-6-16 23:45

今年28 发表于 2012-6-16 23:04
刚到170，体重120,搞副30KG的吧。

会不会太重。我的现在的才12磅的

作者: 384283633 时间: 2012-6-17 09:18
没人了吗

作者: 今年28 时间: 2012-6-17 20:13

384283633 发表于 2012-6-16 23:45
会不会太重。我的现在的才12磅的

呵呵，那就搞20KG，将来肯定要在加的。

作者: JitHan 时间: 2012-7-10 13:53

384283633 发表于 2012-6-16 23:45
会不会太重。我的现在的才12磅的

小兄弟，没让你一次就用30KG，明白不？

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