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标题: 14岁166.父母都不高.问下做哪些运动 [打印本页]

作者: 不痛　　　　　 时间: 2012-6-16 15:03
标题: 14岁166.父母都不高.问下做哪些运动
本帖最后由不痛　　　　　于 2012-6-16 15:04 编辑

如题. 51公斤家里什么器材都没有想问下做哪些运动能加大手部力量、腿部力量和去小肚子 .准备努力一暑假有没有健身达人知道QQ130161361

还要求不影响长高

作者: 不痛　　　　　 时间: 2012-6-16 15:03

自己顶

作者: 不痛　　　　　 时间: 2012-6-16 15:05

求教育阿

作者: 不痛　　　　　 时间: 2012-6-16 15:06

健身达人教下

作者: 不痛　　　　　 时间: 2012-6-16 15:13

啊啊啊

作者: nono 时间: 2012-6-16 16:14
没器械，做俯卧撑、箭步蹲、仰卧起坐，每天每个动作3组。

作者: 123 时间: 2012-6-16 17:44
无器械啊 http://www.yaling8.com/bbs/thread-6839-1-1.html

作者: binneyben 时间: 2012-6-22 08:41
仰卧起坐，肌肉撕裂者，8分钟8块腹肌，宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，无负重深蹲，箭步蹲等

作者: 机器人小新 时间: 2012-6-22 10:15
上面那个帖子很好，俯卧撑，仰姿反屈伸，仰卧起坐，都是练肌肉的动作。坚持下来就好！

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