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标题: 14岁166.父母都不高.问下做哪些运动 [打印本页]

作者: 不痛         时间: 2012-6-16 15:03
标题: 14岁166.父母都不高.问下做哪些运动
本帖最后由 不痛      于 2012-6-16 15:04 编辑

       如题.  51公斤  家里什么器材都没有想问下做哪些运动能加大手部力量、腿部力量和去小肚子 .准备努力一暑假  有没有健身达人知道QQ130161361


还要求不影响长高
作者: 不痛         时间: 2012-6-16 15:03
自己顶
作者: 不痛         时间: 2012-6-16 15:05
  求教育阿  
作者: 不痛         时间: 2012-6-16 15:06
  健身达人教下
作者: 不痛         时间: 2012-6-16 15:13
啊啊啊
作者: nono    时间: 2012-6-16 16:14
没器械,做俯卧撑、箭步蹲、仰卧起坐,每天每个动作3组。
作者: 123    时间: 2012-6-16 17:44
无器械啊 http://www.yaling8.com/bbs/thread-6839-1-1.html
作者: binneyben    时间: 2012-6-22 08:41
仰卧起坐,肌肉撕裂者,8分钟8块腹肌,宽距俯卧撑,窄距俯卧撑,无负重深蹲,箭步蹲等
作者: 机器人小新    时间: 2012-6-22 10:15
上面那个帖子很好, 俯卧撑,仰姿反屈伸,仰卧起坐,都是练肌肉的动作。坚持下来就好!




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