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标题: 请各位健身高手帮小弟制定健身计划 [打印本页]

作者: 曲尽、空留满地 时间: 2012-6-16 07:45
标题: 请各位健身高手帮小弟制定健身计划
小弟身高184体重90公斤，我该怎样减肥还能曾肌，锻炼一副完美身材，我发现，我的屁股和大腿是最胖的，请各位大侠指点迷津啊

作者: binneyben 时间: 2012-6-16 08:52
这是我刚从本网站看到的瘦身计划http://www.yaling8.com/bbs/thread-9003-1-1.html

作者: 911 时间: 2012-6-16 10:02
先坚持做有氧吧。

作者: nono 时间: 2012-6-16 16:16
有氧天天做，力量隔天做，看你能否坚持了。

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