家庭健身论坛

标题: 请教一下背肌还有三角肌前束的问题新手老手请进 [打印本页]

作者: 藏剑3年 时间: 2012-6-13 20:28
标题: 请教一下背肌还有三角肌前束的问题新手老手请进
本来锻炼1个多月除了背肌三角肌前束都还可以可是一练俯身划船系列的时候练完之后总感觉胳膊酸痛背部没什么感觉练三角肌前束的时候也是老感觉没练上我这俩天挺仔细的按照规范练了遍也是差不多的感觉请问老手下是不是哑铃太重了的问题又或者是怎么回事希望大家给点建议小弟不胜感激！

作者: 及时雨 时间: 2012-6-13 23:04
减轻哑铃重量，注意动作质量吧。

作者: nono 时间: 2012-6-14 06:38
应该是负荷重的缘故

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-6-19 19:58
如果你俯身划船没效果的话，试试俯身飞鸟和硬拉，当然有条件的话就引体向上吧

作者: 你的世界我没访 时间: 2012-6-26 13:44
动作不标准

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)