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标题: 上半身很瘦，下半身不算很瘦，比例不太协调，怎么炼 [打印本页]

作者: 河舟 时间: 2012-6-13 10:59
标题: 上半身很瘦，下半身不算很瘦，比例不太协调，怎么炼
我上半身很瘦的，下半身还好点，特别是小腿，有点粗，毛多，夏天到都不敢穿短裤，健身房更不敢去了，请问这样是不是锻炼上半身多点呢，蛋白质是买牛奶好呢，还是大蛋白粉，如果是牛奶要买灌装的奶粉还是一瓶一瓶的纯牛奶就行的？谢谢

作者: TJK 时间: 2012-6-13 11:12
哇，我正好反了，虽然上半身也不壮，但腿瘦得不行啊，但我也没有特地加强练下半身，还是按普通计划均匀练习

作者: nono 时间: 2012-6-13 17:12
那你就着重练上半身啊，胸、背、肩部。

作者: 单行线 时间: 2012-6-13 20:37
坚持做引体向上，一招搞定。

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-6-14 10:39

单行线发表于 2012-6-13 20:37
坚持做引体向上，一招搞定。

在家没办法做引体啊，苦...

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