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标题: 练了3个多月最新的照片，还在努力中！ [打印本页]

作者: 陈晓旭 时间: 2012-6-10 21:48
标题: 练了3个多月最新的照片，还在努力中！
还是很瘦但是练的有效果

作者: 陈晓旭 时间: 2012-6-10 21:49
腹肌比以前突起了一些最近练的还是有效果还是要继续增重才行！

作者: 567 时间: 2012-6-10 21:55
缺少脂肪啊，有脂肪对增肌是有帮助的，饮食情况怎么样，搞点增肌粉吧。

作者: too 时间: 2012-6-10 22:50
太瘦了，要隔天练，营养怎么补充的。

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-6-10 23:17
fu腹肌好啊

作者: TJK 时间: 2012-6-11 07:38
哇擦，这兄弟，比我还瘦哇，加油！！

作者: hgp106 时间: 2012-6-11 08:32
腹肌很明显

作者: esc88 时间: 2012-6-11 11:17
楼主能不能看下计划

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-6-11 12:42
楼主的身高体重是多少？营养方面介绍下？

作者: Czz 时间: 2012-6-11 13:36
真的好瘦呢~

作者: Tian.shan 时间: 2012-6-11 17:12
瘦，皮包骨，营养严重缺乏。

作者: 0_0 时间: 2012-6-11 18:18
不是吧腹肌不错啊其他的差了

作者: 逝去的年华 时间: 2012-6-11 22:43
太瘦了吧瘦是瘦有肌肉

作者: lemonmax 时间: 2012-6-12 11:01
腹肌别练了，胸肌太单薄了重点加强啊

作者: 武松 时间: 2012-6-12 15:26
好想皮下脂肪到你那个水平。。。。那样就不用怎么练了呵呵

作者: 陈晓旭 时间: 2012-6-12 20:44
我身高1.73 体重103吧！以前都做哑铃新手计划里的然后做胸肌训练家庭版，然后在做腹肌撕裂者X 最近在跑步练拳

作者: 陈晓旭 时间: 2012-6-12 20:45
每天吃5餐 2天一次牛肉一天一瓶牛奶！

作者: 钓如仙 时间: 2012-6-12 21:34
是太瘦了，先增肥吧

作者: 呵呵_~ 时间: 2012-6-13 10:03
加油。腹肌练得很不错了其他部位需要加强。。。楼主有SY的习惯吗？最好戒掉·

作者: 陈晓旭 时间: 2012-6-13 18:29

呵呵_~ 发表于 2012-6-13 10:03
加油。腹肌练得很不错了其他部位需要加强。。。楼主有SY的习惯吗？最好戒掉· ...

现在没事就出去跑步然后锻炼和其他的回来就睡了

作者: 呵呵_~ 时间: 2012-6-13 22:01
那就好，跑步建议小跑就好。先练肌肉吧。动作标准些做到力竭。多练胸肌~

作者: BEIFENG 时间: 2012-6-14 09:00
我擦，怎么和我一样，长得这么像，哈哈，我也这么瘦，我擦越看越像，不是我吧？

作者: 陈晓旭 时间: 2012-6-15 08:35

BEIFENG 发表于 2012-6-14 09:00
我擦，怎么和我一样，长得这么像，哈哈，我也这么瘦，我擦越看越像，不是我吧？ ...

发个图来看看哦！无图无真相哦！

作者: He_art 时间: 2012-7-22 21:55
不错不错。还要多吃点啊。

作者: ◇◆```㈣葉草` 时间: 2012-7-23 22:33
感觉不到胸肌啊

作者: Fool_again 时间: 2012-7-25 23:06
楼主腹肌怎么练得，求方法。

作者: 痕~ 时间: 2012-7-26 15:51
胸肌应该加强锻炼~~~跟腹部平了~~很不好看

作者: 用戶已成神ㄟ→ 时间: 2012-7-29 19:56
很棒的。继续吧。

作者: 浮嬅╮沧桑 时间: 2012-8-2 00:23
你多重啊，看上去好像比我还瘦啊，要加强锻炼啊

作者: superyex1 时间: 2012-9-18 00:04
胸部和三角肌太瘦了，重点胸部要练

作者: ミ﹏偌葙垨_卟离 时间: 2012-9-18 16:25
排骨。。。

作者: 皇甫尚皇 时间: 2012-9-19 17:04
请问楼主腹肌是怎么练出来的啊，我练不出来啊

作者: 世界有多大 时间: 2012-9-19 19:26
看上去还是很单薄啊，不是我想要那种不过也顶一下

作者: 秋去.冬來. 时间: 2012-9-20 12:07
貌似比我还瘦，但这腹肌给力

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