家庭健身论坛

标题: 我从没想过我要去健身，不敢想，穷，只是因为穷。 [打印本页]

作者: 123 时间: 2012-6-10 17:52
标题: 我从没想过我要去健身，不敢想，穷，只是因为穷。
在一个月前，我从没想过我要去健身，不敢想，穷，只是因为穷。

　　我是一个从农村到城里打工的农民工，今年24岁，身高1.68 体重50KG 是家里的大哥，下面有2个正在上大学的妹妹。从15岁开始我便和母亲在广东的东莞打工，我和母亲2人支撑着整个家，爸爸在我10岁的时候从工地5楼掉下来，当场就摔死了，当时公司给了5W块钱就了事，为了2个年幼的妹妹，成绩不错的我毅然退学，跟着妈妈出来打工。

　　想到健身很大一部分是因为妹妹，当时我二妹要求我发一张近照给她，我妹收到照片后立马就给我打了电话，那次聊了很久很久，话费估计是我在厂里站2个小时的工钱。妹的一句话“哥，你很瘦，很瘦，这些年你为了我们这个家，苦了你了，你一定要照顾好身体”，让我深深感动和落泪。

　　我暗自发誓：只有更强大的身体，才能为妹妹，妈妈和撑起整个家。

　　接下来我到体育品店里买了一副哑铃，开始用下班时间在出租房练了起来，当时买这副哑铃还发生了个小插曲，“老板这多少钱”“80块钱一副”“能便宜点吗”“没钱就别学人玩哑铃啊”当时我一气之下掏钱买了对，虽然我们是农民工，但是我们输爹不输骨气!　　

我的简陋的辅助工具，一张在旧货店买来的凳子，15块钱。

　　搭配上睡觉的枕头和床就算是一个多功能的哑铃凳了，我主要是用来练习飞鸟，哑铃卧推，什么的，不知道这些名词有没说错，其实我一点都不懂，感谢哑铃8提供专业的哑铃健身图解，为大家提供有用的学习资料。

　　

健身前瘦弱不堪

　　这一张是我刚买哑铃时的肉照，还没开始练，请忽视我手上的表，那是在路边上花35块钱买的，肚子也是因为当时在厂里吃完夜宵的效果，当时我吃了3个馒头，还偷偷拿了2个回家，当来日早上的早餐，呵呵!

　　

健身一个月的效果

　　哑铃买回来后，我猛搞猛搞，每天都做飞鸟，卧推，练二头肌，这是30天时的肉照，请哥哥姐姐别笑我，其实都没什么进展，一部分是可能哑铃的重量不够，只有9LB，另外一部分跟我的饮食有关，当时我能增加食量的唯一来源是饭堂里的免费馒头。

　　后来我心一横，每天申请多加了2小时的班，这样下来我一个月就可以多350块钱来当做营养费了，虽然累了点，每天都要晚上11点才下班! 下面是我今天发工资后立马给自己买的营养，大家别见笑啊，苹果2块5一斤，有点萎缩的那种，牛奶是1.4块一包，5个鸡蛋一共3.5块，沙琪玛1块钱，这就是我打算每天都加吃的伙食。现在正打算存钱买一副可以调节重量的那种电镀哑铃 20KG一个的那种!店里问了一下，要350块/副，不知道是否贵了。
之前的我
(, 下载次数: 84)

健身效果
(, 下载次数: 82)

我的健身营养餐
(, 下载次数: 77)

　　其实我很心痛花了这些钱买食物，因为我2个妹妹这么大了，都上大学了，穿的还是一些很旧的衣服，平时还要出去干家教来帮补一下!如果我能把这钱省下来就能给她俩当营养费了!

　　好了，就写那么多了，算了对自己的一种鞭策吧!希望能有一个更强大的身体，赚更多的钱，让家人生活得更好!

作者: 本无s 时间: 2012-6-10 18:33
加油支持你

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-6-10 19:13
加油，顶你...

作者: 天干 时间: 2012-6-10 19:25
牛奶喝伊力的。。另外。买牛奶不如买198的康比特的蛋白粉那个效果不错。。身体好了别的才能好，像练个好身体吧。。哑铃买个30GJ的也才一百多上淘宝买，，，最好运动后在吃营养品，或准备晚睡时，祝你好运

作者: ミ一zhī鱼 时间: 2012-6-10 19:29
兄弟好样的，跟你一起努力增重~

作者: 455961845 时间: 2012-6-10 19:57
加油
加油

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-6-10 20:47
我也是个农村打工仔，一起努力，一起加油吧。

作者: 雪域男孩 时间: 2012-6-10 22:48
努力加油

作者: 塰闊oo⌒兲箜 时间: 2012-6-10 23:38
坚持到底，梦想一定会实现的。

作者: 〆Ｓiyng丶 时间: 2012-6-10 23:45
加油，一起努力。你的营养餐这样吃下去还不如去买个增肌粉，划算点

作者: Feifeifofo 时间: 2012-6-10 23:52
别喝这种优什么乳之类，喝牛奶，纯的

作者: TJK 时间: 2012-6-11 07:37
支持你！朋友

作者: hgp106 时间: 2012-6-11 08:36
加油，一起努力

作者: LT。Z 时间: 2012-6-11 08:50
顶你哦

作者: z.r 时间: 2012-6-11 10:02
本帖最后由 z.r 于 2012-6-11 10:13 编辑

没钱也没事你不用特意改变饮食能买起什么就吃什么没事主要是得坚持锻炼肌肉
还有就是你不用买牛奶挺贵的牛奶含蛋白质并不多还不如吃豆腐豆腐里面含有的蛋白质比牛奶多还便宜

作者: 男孩来健身 时间: 2012-6-11 10:04

我也刚健身，一起努力吧

作者: Luckystar 时间: 2012-6-11 10:48

作者: 爱健身的小V 时间: 2012-6-11 16:23
朋友支持你，哑铃不用这么贵300多一副贵了。。如果你会网购的话，或者让你同事帮你网购，淘宝网上的哑铃才100来元一副20KG或者30KG的. 实体店买都是贵不少的，我最近就在网上买了一副哑铃

作者: 流年 时间: 2012-6-11 16:31
如果有鲜牛奶最好。

作者: 羽化 时间: 2012-6-11 20:00
加油，我们共同努力，我了爱我们的人和我们爱的人。

作者: 一粒尘埃 时间: 2012-6-11 21:15
30KG的电镀哑铃是240.我才买得。
另外你的精神很好。支持你。身体是革命本钱

作者: 健身@运动 时间: 2012-6-11 21:35
楼主很不容易，支持你，一切都会好起来的！

作者: 真心不给力 时间: 2012-6-12 16:58
楼主加油啊

作者: 云桥·梦 时间: 2012-6-12 18:47
睡眠一定要足最重要的，平常的伙食多吃点补两鸡蛋就够了，坚持锻炼就OK了，电镀哑铃8块钱一公斤

作者: 钓如仙 时间: 2012-6-12 20:53
加油，兄弟；我们一起努力吧

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-6-14 19:04
穷钱但不穷志。。。给你个建议，把每天的吃一个鸡蛋就足了，再多也没办法消化的。还有牛奶，追号买纯牛奶。蒙牛和伊利都行，最近蒙牛和伊利都在打折。。。加油哦。。。顶你！

作者: 涛哥手下 时间: 2012-6-15 11:30
加油，牛奶要纯的

作者: 新利达 时间: 2012-6-17 12:53
加油兄弟

作者: Алеша 时间: 2012-6-19 23:38
加油兄弟我们一起努力

作者: 迷茫 时间: 2012-6-20 21:55
兄弟加油我正在研究呢, 我今年也24岁 50公斤咱俩的体格估计一模一样

作者: 就这样着吧 时间: 2012-6-21 23:00

作者: 心点 时间: 2012-6-25 23:57
挺你,兄弟.相信自己!

作者: ╰笨笨的★→ 时间: 2012-6-26 12:20
好样的~建议买增肌粉，因为平均下来每天的消费还是买补剂更实惠些

作者: 诱惑力 时间: 2012-6-26 16:06
听说增肌粉好像有副作用

作者: 萧晓 时间: 2012-7-2 09:28
兄弟，加油

作者: 亦如往事 时间: 2012-7-4 22:40
一定要顶！相信你的付出妹妹一定能看到。加油。好男儿当自强！

作者: 123 时间: 2012-7-4 22:53

亦如往事发表于 2012-7-4 22:40
一定要顶！相信你的付出妹妹一定能看到。加油。好男儿当自强！

感谢，加油。

作者: 独ǒ①ǒ无二 时间: 2012-7-9 17:35
加油，小兄弟！你的经历秀坎坷，但是我相信你将来的一切会美好的，好好锻炼，好好生活！

作者: 屎坨坨 时间: 2012-7-11 17:43

加油。。。

作者: 战壕扬/ch 时间: 2012-7-18 16:32
我从来不回贴的看了你的帖子我才知道我现在条件有多好我15岁请问一下15岁健身会不会有点早我也是超级瘦的

作者: wizard 时间: 2012-7-19 16:25
加油！！！

作者: Freddy_Shen 时间: 2012-7-20 16:47
加油,坚持...好身体棒了,才能更好.

作者: 加州旅馆 时间: 2012-8-2 14:52
小伙子加油，有自信才能成就未来

作者: _`Hermes丶噤 时间: 2012-8-5 15:47
加油，人穷志不穷。我和你一样家里条件不着么好，但为了生活努力坚持练下去。你健身一个月后，可以考虑买个增肌粉，效果不错。我们一起加油！

作者: 過眼雲煙 时间: 2012-8-6 09:10
支持一下！加油！

作者: Arbor_Day 时间: 2012-8-6 20:29
此帖要顶，加油

作者: Ueno 时间: 2012-8-6 22:29
不要喝优酸乳那是哄小孩的，一定要純牛奶，伊利行，好歹清真，价格也还实惠。千万别选蒙牛，那个添加剂······中国人都知道的

作者: o天勾o恁冷 时间: 2012-8-7 12:12
看了挺感动的，哥们加油

作者: Scherzo_、 时间: 2012-8-12 18:10
加油！！！支持你

作者: `小菜初学 时间: 2012-8-12 18:36
加油，挺你

作者: pptlove 时间: 2012-8-14 22:35
顶一个，坚持就会有改变。

作者: funny 时间: 2012-8-16 00:21
我的看法可能和大家有分歧
我觉得你还是坚持和纯牛奶吧，增肌粉这样的东西只是针对肌肉，而牛奶的营养的全方位的，比如你的骨骼，以后要当家里的顶梁柱，光靠肌肉是不行的，还要有个好身体，建议你营养均衡，多锻炼，鸡蛋每天不要超过2个

作者: 万里飘雪 时间: 2012-8-17 16:56
俺也168，,50kg，共勉！

作者: 123 时间: 2012-8-19 21:57

funny 发表于 2012-8-16 00:21
我的看法可能和大家有分歧
我觉得你还是坚持和纯牛奶吧，增肌粉这样的东西只是针对肌肉，而牛奶的营养的全 ...

增肌粉里几乎所有营养素都有的。

作者: 用戶已成神ㄟ→ 时间: 2012-8-21 13:36

作者: 蓝_雨Music 时间: 2012-8-21 16:48
看的好心酸那，楼主加油

作者: 疯狂的哥 时间: 2012-8-31 11:51
让我很感动，希望你能坚持，

作者: ╘`左咡釘’ 时间: 2012-9-1 00:24
标题: RE: 我从没想过我要去健身，不敢想，穷，只是因为穷。

战壕扬/ch 发表于 2012-7-18 16:32
我从来不回贴的看了你的帖子我才知道我现在条件有多好我15岁请问一下15岁健身会不会有点早我也 ...

15可以健身，但是最好不要吃增肌粉……

作者: 簡正ㄥ 时间: 2012-9-1 05:31
加油堅持到底給你一個讚!!

作者: pptlove 时间: 2012-9-5 09:32
看到这么励志的帖子不能不顶一下

作者: 夜婴 时间: 2012-9-10 14:19
看到这么励志的帖子不能不顶一下

作者: -_　　　　　 时间: 2012-9-12 09:36
非常支持你。优酸乳没有纯牛奶营养价值高。
你说的是一副20kg还是单只20kg。
参考价：1kg=9元（电镀的）

作者: 58370888 时间: 2012-9-12 17:23
有理想，又有耐心，相信你会成功，我也在健身中，大家一起进步啊

作者: 笑了笑 时间: 2012-9-14 12:27
阅贴无数...这是在哑铃吧第一次回几贴.......

作者: 明志 时间: 2012-9-16 16:41
坚持，无论干什么都要相信自己。一起努力！！

作者: ffq 时间: 2012-9-24 14:32
跟我一样是穷苦人家的孩子，好好加油！人穷志不穷，好样的！

作者: Jacky-00 时间: 2012-9-27 00:12
加油，支持你。

作者: 人生何处2011 时间: 2012-9-28 16:58
加油，坚持下去，我情况和你差不多，共免，我还得了强直性脊椎炎，穷到没钱看病，这病太难看，太贵了

作者: 弱水三千 时间: 2012-9-30 12:33
加油我也和你差不多身材一起努力

作者: 不着调先生` 时间: 2012-10-10 00:39
加油哥们好样的

作者: 黎小田 时间: 2012-10-10 15:05
好样的,一起努力

作者: 蓝天鲲鹏1377 时间: 2012-10-12 16:38
兄弟加油我支持你

作者: 就是喜欢 时间: 2012-10-14 13:21
力挺你你是一位有善良之心疼爱妹妹的好哥哥。

作者: 爱呀哎呀我爱你 时间: 2012-10-14 17:36
哑铃三百多太贵了，橡胶的才一百多吧。还有就是别买酸酸乳，买纯牛奶。

作者: scship 时间: 2012-10-17 22:41

加油啊，支持你啊

作者: ╰﹀ァ佑想 时间: 2012-10-18 08:21
顶一个！加油

作者: JonyKalu 时间: 2012-10-18 11:36
多吃点山芋，马铃薯之类的，既便宜优势绝好的复合碳水。

作者: 1114145686 时间: 2012-10-21 16:25
吃苹果不如香蕉，我觉得你这样吃法营养不够

作者: 123 时间: 2012-10-22 16:50

1114145686 发表于 2012-10-21 16:25
吃苹果不如香蕉，我觉得你这样吃法营养不够

是的，我也知道了，感谢。

作者: ☆青蛙王子☆ 时间: 2012-11-2 20:55

〆Ｓiyng丶发表于 2012-6-10 23:45
加油，一起努力。你的营养餐这样吃下去还不如去买个增肌粉，划算点

加油楼主

作者: 会唱歌的盘子 时间: 2012-11-16 12:59
穷不可怕最怕没斗志
我也很穷啊还在坚持锻炼

作者: xiaogou123 时间: 2012-11-17 22:27
我也是农村的，加油

作者: 123 时间: 2012-11-19 20:12

xiaogou123 发表于 2012-11-17 22:27
我也是农村的，加油

草根翻身，加油。

作者: bluesni 时间: 2012-11-22 15:00
哥们，也许你拿着和工作量不匹配的薪水，还得支撑起整个家庭，但是总会有一天走出困境的，生活不会一直坎坷，总会有一天柳暗花明。支持你！！

作者: 123 时间: 2012-11-24 14:14

bluesni 发表于 2012-11-22 15:00
哥们，也许你拿着和工作量不匹配的薪水，还得支撑起整个家庭，但是总会有一天走出困境的，生活不会一直坎坷 ...

感谢，依然在坚持，是我的爱好和梦想，加油了。

作者: huiwu99 时间: 2012-11-29 01:33
加油，共勉！

作者: 123 时间: 2012-11-29 07:02

huiwu99 发表于 2012-11-29 01:33
加油，共勉！

感谢支持，你练的怎么样了

作者: じ_Ｗáｎｇ_彤 时间: 2012-12-27 21:16
加油，支持你。

作者: 123 时间: 2012-12-31 08:22

じ_Ｗáｎｇ_彤发表于 2012-12-27 21:16
加油，支持你。

非常感谢，一起努力。

作者: 晕眩 时间: 2013-1-15 23:15
质朴，比起那些贪官强多了，有了目标，坚持不懈，加油！

作者: caress 时间: 2013-1-16 17:33
楼主好励志
穷屌丝也要向你学习

作者: cow1988216 时间: 2013-1-25 22:00
只要想健康的生活，无论穷富，都应该健身！支持你！

作者: 完美身材~ 时间: 2013-1-26 15:28
加油吧，支持你！！！

作者: luben 时间: 2013-1-29 10:55
顶你哈

作者: brendam 时间: 2013-1-30 15:14
加油穷没关系重要的是永不放弃终会出人头地！~

作者: 明天过后 时间: 2013-2-2 22:15
兄弟，我们一起加油！

作者: 大鹏展翅 时间: 2013-2-3 10:46
有梦想就有希望！坚持就能胜利！

作者: 404448011 时间: 2013-2-6 16:35
健身爱好者心态都是积极向上的，祝福楼主

作者: -___edison.Lai 时间: 2013-2-10 00:14
加油!!! 努力发奋!!

作者: Mr__Dong 时间: 2013-2-27 23:04
兄弟，加油！有梦就会圆！也要注意休息！

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